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PILATES EN ALICANTE

El Pilates suelo es una técnica de entrenamiento físico que se centra en el control y la estabilización del cuerpo mediante una serie de ejercicios que se realizan en el suelo sin necesidad de utilizar máquinas especiales.
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 La técnica se basa en la concentración, la respiración, el control y la precisión de los movimientos. Fue
desarrollada por Joseph Pilates en la década de 1920 y ha ganado popularidad en todo el mundo por sus múltiples beneficios para la salud.

¿QUÉ PUEDES ESPERAR DE NUESTRAS CLASES DE PILATES?

Los ejercicios de Pilates suelo se realizan en una colchoneta de yoga y se centran en el fortalecimiento del núcleo del cuerpo (abdomen, pelvis, espalda y glúteos), así como en la mejora de la flexibilidad, la coordinación, la postura y el equilibrio.

Los ejercicios pueden ser adaptados a diferentes niveles de habilidad y se realizan utilizando el propio peso corporal y, a veces, pequeños accesorios como pelotas, bandas elásticas y bloques.

El Pilates se centra en desarrollar una base sólida de fuerza y flexibilidad. Esto no solo te ayudará a recuperarte más rápido y a evitar futuras lesiones.

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NUESTRAS SALAS PARA CLASES DE PILATES

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BENEFICIOS DE PRACTICAR PILATES

El Pilates suelo es un método de ejercicio que se centra en el fortalecimiento de los músculos centrales, la flexibilidad, la postura y la conciencia corporal. Desde una perspectiva fisioterapéutica, el Pilates suelo tiene varios beneficios:

MEJORA LA POSTURA CORPORAL

Enfatiza la alineación adecuada y el fortalecimiento de los músculos para una postura más erguida y saludable.

AYUDA EN PROCESOS DE REHABILITACIÓN

Para recuperarse de lesiones, cirugías, etc. Fortaleciendo gradualmente el cuerpo.

MEJORA EL EQUILIBRIO

Desarrolla la fuerza y la estabilidad de los músculos centrales, lo que a su vez mejora el equilibrio y la coordinación.

AUMENTA LA ELASTICIDAD DE LOS MUSCULOS

Mediante estiramientos, el pilates aumenta la elasticidad de los músculos, lo que mejora la movilidad y la agilidad.

INCREMENTA LA FLEXIBILIDAD DEL CUERPO

El pilates se centra en estiramientos para aumentar la flexibilidad de las articulaciones y los músculos.

MEJORA DE LA CAPACIDAD RESPIRATORIA

A través de la respiración consciente y coordinada con el movimiento, se mejora la capacidad pulmonar.

DISMINUYE EL ESTRÉS Y TENSIÓN MUSCULAR

La práctica regular de pilates promueve la relajación y reduce el estrés, la ansiedad y la tensión muscular.

ALIVIA Y PREVIENE DOLORES MUSCULARES

Fortalece los músculos y corrige desequilibrios musculares, esto puede ayudar a aliviar dolores musculares.

Ponte en contacto con nosotros para darte más información y apuntarte a nuestras clases de pilates

Opción telefónica
+34 624 07 24 74

Opción vía email
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Nuestra instructora de pilates

Con más de 15 años de experiencia como instructora de pilates, Gracia ha ido adquiriendo unos conocimientos en técnicas y conciencia corporal que beneficiarán tu forma física

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Instructora de pilates

 

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